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女生打篮球的6大好处

分类:生活小常识 2021-08-07
女生打篮球的6大好处

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  一、女生打篮球的好处

  1、生命法则:

  打完篮球后,女生的生活会变得更加规律,卧床的习惯也会慢慢改变,因为很多足球比赛都是早上转播,篮球爱好者也爱看足球比赛。

  2.提升气质:

  打球的时候,女生会把长发扎起来,整个人看起来比过去蓬头垢面的样子更有活力,感觉更好。

  3.交朋友:

  喜欢打篮球的人很多,但大部分是男生。如果女生喜欢和男生打篮球,会很受欢迎,会交到很多新朋友。

  4.稳定感情:

  男朋友打球,他们也打球,所以有很多共同话题,在一起时间长,有利于增进和稳定感情。

  5.提高体能:

  打篮球有很多锻炼。如果能坚持到整场比赛结束,女生的身体素质会有很大的提高。

  6.瘦身减肥:

  在打篮球的过程中,体脂会被消耗得非常快。因此,多打篮球有助于减肥和强身健体。

  

  二、女生如何练好篮球技术

  女生比男生慢,打篮球的时间也比男生多。如果你是新手,想练好篮球技术,不妨往下看:

  1.找个好师傅

  想学好篮球,必须把基本功练好,需要一个好的师傅来把基本功练好,因为作为新手,很多技能往往不太懂,所以让师傅慢慢指导,按照正确的方法一步一步的练,这样才能快速提高。

  2.好好学习,好好练习

  光有个好师傅是不够的。你需要花时间练习自己。如果师傅教你方法却不练,只会找理由借口自己打得不好,所以练不好技术。

  3.学会运球和传球

  传球是一项基本技能。如果练不好,在球场上就不能自由活动。运球时重心要低,稳。双手交叉运球,手掌不断拍下。传球时双手放在胸前,手指自然分开,掌心向外持球。找准时机把球传给队友。

  4.加强射击技能

  只有投篮技术好,才能得分。所以,加强自己的投篮技术可以让自己变得更强。通常投篮的练习是三分上篮和线内外三分出手。投篮时,右手持球,左手微微放在球的侧面,不要耸肩,稳定地向正确的方向推出球。

  黑豆浆的好处

  

  第一,喝黑豆浆的好处

  1.维生素E美容美容

  黑豆浆可以美容养颜。黑豆富含花青素和维生素E,有利于美容。爱美的时候可以多喝点,但是不要一下子喝太多。

  2.软化血管

  经常食用黑豆可以软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,尤其对高血压、心脏病、肝病患者。

  3.促进排卵

  黑豆浆促进排卵,有利于怀孕准备。因为黑豆含有丰富的雌激素,喝黑豆浆可以加厚子宫壁,有利于早日怀上bb。准备怀孕的妈妈可以试试。

  4.改善女性贫血

  黑豆浆的营养价值也很高。它含有大豆的大部分营养成分,还含有铬,能调节血糖代谢,适合糖尿病人饮用。而且黑豆是比较温热的食物,特别适合肝肾阴虚所致的耳聋,也适合女性虚寒、经期贫血。

  5.高血压患者的食物

  高血压患者喝黑豆浆有好处。黑豆含有大量的营养物质,其中B族维生素和VE含量很高,但VE含量是肉类的7倍以上,相当于对人体营养保健、抗衰老、美容养颜、增强精力和活力有很大的作用。是高血压患者的良好保健食品。

  6.减肥

  喝黑豆浆可以减肥。黑豆浆能减肥的原因之一是黑豆浆本身具有利尿作用

  第二,喝豆浆有七大禁忌

  1.避免喝生豆浆

  生豆浆含有有毒物质,可导致蛋白质代谢紊乱,引起中毒症状。

  2.避免用豆奶打鸡蛋

  鸡蛋中的粘液蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种人体无法吸收的物质,大大降低了营养的吸收。

  3.避免冲向红池塘

  红池中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合后,会产生变性沉淀,破坏营养成分。

  4.避免热水瓶

  豆浆里有可以去除保温瓶里水垢的物质。当豆浆在适当的温度下作为营养素使用时,瓶中的细菌会大量繁殖,3-4小时后豆浆会变质。

  5、避免饮酒过量

  一次喝太多豆浆容易导致蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等症状。

  6.避免空腹喝酒

  空腹喝豆浆时,豆浆中的蛋白质会在体内转化为热量而被消耗掉,不能充分发挥滋补作用。喝豆浆的同时吃馒头、面包等含淀粉的食物,可以充分吸收和利用营养。

  7.不要吸毒喝酒

  有些药物会破坏豆浆中的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素。

  

  三、黑豆浆的营养价值

  因此,经常食用黑豆可以软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对于高血压、心脏病、肝病、动物疾病。

  豆浆保健三部曲:清洁-滋养-食疗。

  1.清洁:清除粪便和体内毒素。

  2.滋补:合理全面补充营养,增强免疫力,预防疾病。

  3.食疗:辅助食疗可以滋补强身/预防肥胖/排毒养颜/防癌抑癌/降低胆固醇/降低血脂血糖/清洁肠胃,预防便秘。对美容养颜女性效果明显,因为豆浆中含有牛奶中缺乏的植物雌激素——异黄酮,对人体内的雌激素有双向调节作用。更独特的膳食纤维,具有排毒、美容、瘦身的功能。黑豆浆香甜醇厚:来源于天然风味,远比普通豆浆鲜美。是划时代的天然营养健康饮料。

  数据显示,黑豆营养丰富,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁、钾等矿物质。黑豆蛋白质特别丰富,高于肉、蛋、奶,被誉为“植物蛋白之王”。

  《本草纲目》和重要的古代药典都记载黑豆有美容延年的作用。因此,自唐代以来,中国宫廷经常用天然黑豆制作各种宫廷珍品,献给皇帝和公主。据说中国古代四大美女之一的杨贵妃,平时用黑豆来保持青春美丽。

  豆浆的营养价值也很高。大豆除了大部分营养成分外,还含有“铬”,能调节血糖代谢,所以还是适合糖尿病人食用。而且黑豆是中药里比较温热的食物,特别适合肝肾阴虚所致的耳聋,黑豆奶也适合体质虚寒或经期贫血的女性。

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