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抓住孩子长高黄金期,做到这4点,孩子猛蹿个儿!

分类:生活小窍门 2022-01-06
抓住孩子长高黄金期,做到这4点,孩子猛蹿个儿!

刚过完年,家庭群体直接从催婚、生孩子、催二胎的恶性循环,转移到家里催孩子的洪流中:

●大榭每天给四岁的孙子买黄鳝、对虾或鱼,补充营养。还有人送她桂圆干、荔枝干、蜂王浆等。,并把它们作为点心留给她的孙子;

●我浙江老家的阿姨坚持给孙子喂炖鸡汤——老家的孩子总是喝老母鸡汤,老母鸡越老越好,穿上红枣等药材让孩子一两天把汤和肉都吃光;

●和以前的相比,表哥的孩子有点惨。表姐一大早就给孩子们制定了严格的锻炼计划,每天早上6点拖着五岁的儿子起床,去小区跑几圈。理论基础是春天算一年,早上算一天。

先不说父母的法是否完全正确!但有一点是有道理的。孩子们在春天长得很快!

春天孩子长得快

春天不仅是万物复苏的季节,也是婴儿成长的好时机。世界卫生组织的一项研究表明,儿童的生长发育具有明显的季节性。

其中春季生长最快,高度的增长率是秋季的2-2.5倍。特别是5月份能长7.3毫米,最慢的月份是10月份,身高只能长3.3毫米。

医学研究表明,春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸和消化功能增强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为儿童在生长发育创造了“黄金条件”。

春天虽然是成长和身高的黄金时期,但也不能被父母忽视。让它自由生长,可能会错过一年。

中国孩子身高落后世界水平

全国人大的一份报告告诉我们,近年来,中国成年男性的平均身高在世界平均身高排名中是最低的。中国孩子身高已经落后,急需提高!

央视也呼吁:中国800万儿童身材矮小!中国儿童身材矮小的发病率以每年16万人的速度增长。由于父母对孩子身高的认识不足,每年接受干预的孩子不到3万,导致很多孩子一生矮小……我们不能忽视孩子身高的问题。

这里是卫生部发布的7岁以下儿童生长发育参考标准。你可以对照它来看——很多人说:

身高是父母遗传决定的

但是除了遗传,我们没有别的办法帮助孩子长高?当然不是!婴儿长高有两个黄金时期。

●第一个是3岁之前,是一个人一生中3年来身高增长最快的时期;

●第二个是青春期,这时孩子的身高会再次突飞猛进。一般女生出现在10 ~ 12岁,男生在12-14岁。一个孩子这两个时期的饮食和睡眠几乎对他的身高起着决定性的作用。

如果你想让你的孩子有一双长腿,那么母亲现在必须为孩子做以下事情:

1、心情好

童话之王郑曾在微博上提到,他的孙女4岁时就长到了120厘米,这吸引了很多粉丝向他请教。他说:孙女的父母个子不高,要让孩子觉得舒服,不抑郁,不害怕。

恐惧是影响孩子身高失败的头号杀手。心理学上有句话:爱情里没有恐惧。对孩子来说,父母的爱就像阳光和雨水,内心的安全感就会像肥沃的土壤。

爱情的满足感促进了安全感的建立。这种美好、轻松、自由的环境,会让孩子在没有任何压力的情况下自由成长。

2、吃得好

我总能听到一些家长说宝宝一顿饭能吃好喝一大碗粥,或者说宝宝爱吃肉能自己啃一大块炸鸡腿……其实这是一种误解。

多吃点≠吃好。如果你想让你的宝宝长高,妈妈们应该注意的不是宝宝的食欲,而是饮食。如果吃太多高脂肪高热量的食物,不仅会让宝宝长高,还会让宝宝变得有点胖。而且肥胖会抑制生长激素的分泌,不利于宝宝骨骼发育。

正确的做法是保持均衡饮食,摄入各种营养。根据中国居民的饮食指南,婴儿的日常饮食应包括以下食物:

3、睡眠好

生长激素大部分是在睡觉时分泌的,所以保证充足的睡眠时间对宝宝长高非常重要。根据美国睡眠医学会的建议,不同年龄的宝宝每天至少要保持以下睡眠时间:除了保证充足的睡眠时间外,尽量让宝宝早睡。

人的生长激素分泌是有规律的,晚上10点到凌晨1点之间会有一个高峰,生长激素的分泌量是白天的几倍。所以,为了不错过成长的最佳时光,妈妈们最好让孩子在10点之前睡觉。

让宝宝睡得更好的一些小技巧:

(1)营造安静黑暗的睡眠环境;

2尽量控制夜奶数量;

3不要太依赖睡觉、摇晃等方式。,逐步培养孩子入睡的能力;

4让孩子每天固定时间睡觉,养成规律作息;

⑤睡前不要做剧烈活动,放点轻音乐。

玩得好

除了吃饭睡觉,适当的运动也有助于孩子长高。研究表明,经常锻炼的孩子比那些很少锻炼的孩子高4-8厘米。

每天运动20-30分钟,可以促进生长激素的分泌,帮助儿童骨骼发育。这里有一些适合不同年龄孩子的简单运动。父母可以根据自己的情况带孩子搬家:

● 0-6个月:翻身;

● 7-12个月:爬行训练;

● 1-2岁:站姿蹲姿练习;滚球;扔球捡球;

● 2-3岁:跑、跳、爬练习,上下楼梯,过木桥,投篮,传球;

●4岁以上:游泳、打球、跳绳、踢毽子等。

身高预测法

有兴趣的家长可以看看~

1.骨龄测量最准确的医学预测方法是“骨龄测量”,需要x光。

2.瓦尔克预测法

(1)一次性预测法最终身高= A+B ×当年身高:一个男生9.5岁的身高是130cm。最终高度= 71.86+0.78 × 130 = 173.26cm A和b可参照下表预测:

(2)两次预测法最终身高= A+B1 ×当前身高+B2 ×(第一、二身高差÷间隔月)例:某男生9.5岁,第一次测身高130cm,8个月后测132.4cm

预测最终高度= 70.85+0.8×130+(-0.3)×[(132.4-130)÷8]= 173.95cm A,B1和B2可参照下表计算。两次预测方法必须在第一次测量当前高度后的八至十五个月内审查第二个高度。由于二次预测法包含动态因素,其可靠性高于一次预测法。

(3)父母遗传世界卫生组织(WHO)公布的亚洲身高预测公式:男性身高=(父亲身高+母亲身高+13) ÷ 2 (cm) 7.5 cm女性身高=(父亲身高+母亲身高-13) ÷ 2 (cm) 7.5 cm所有预测都只是有误差的近似估计;

长高没有立竿见影的有效方法,但我们能做的就是帮助孩子抓住春天成长的黄金时期,不要错过成长的机会。

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