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宝宝1岁前不能喝果汁!真不是忽悠你

分类:生活小窍门 2021-09-13
宝宝1岁前不能喝果汁!真不是忽悠你

在给宝宝添加辅食的初期,只能从流食开始。这时,很多家长马上想到了果汁,说果汁天然,富含维生素C等营养物质,作为辅食很棒。但事实并非如此!

宝宝最好等到1岁再尝试果汁。美国儿科学会(AAP)于2017年5月22日发布了果汁指南,建议1岁以下婴儿不要果汁(100%纯果汁)!这是为什么?

1.果汁会让的宝宝喜欢喝甜饮料,容易导致不健康的饮食习惯和结构,影响他对母乳等东西的摄入,导致营养不良。

2.果汁虽然含有维生素C等营养成分,但缺乏膳食纤维。与同等热量的水果相比,果汁更容易消化,更容易被儿童吸收,从而增加肥胖和糖尿病的风险。

3.如果长期用瓶子喝果汁,会大大增加患龋齿的风险。

4.除了水,果汁中碳水化合物的含量也很高,更容易引起儿童腹泻或加重已有的腹泻。

5.果汁中钠含量低,儿童腹泻时作为补充水分容易产生低钠血症。

果汁到底该怎么吃?

不看也不知道。看到喝果汁有这么多风险我很震惊!AAP认为,父母在决定是否给孩子果汁时必须遵循八项原则。

1.1岁以下婴儿不要喝果汁,除非医生建议;1岁以上的儿童也应饮用适量的果汁,1-3岁的儿童每天摄入的果汁不应超过120毫升。

2.不要喝瓶子里的果汁,要用杯子喝,睡千万不要喝果汁。

3.直接吃水果比喝果汁更有营养。刚开始添加辅食的宝宝,尽量尝试水果泥。

4.母乳和配方奶不加汁就能提供充足的水分;吃了辅食后,训练宝宝喝开水对建立健康的饮食习惯更有益。

5.不要喝未经高温消毒的果汁,因为果汁中的细菌会威胁宝宝的健康。

6.如果宝宝缺乏CYP3A4酶,就不要给他葡萄柚汁。

7.如果您的孩子有营养过剩或营养不良的症状,或有慢性腹泻、胀气、疼痛、水肿等。,必须请医生判断是否应该服用果汁,不要随意添加。

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