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孩子运动前后6大注意事项

分类:生活小窍门 2021-09-12
孩子运动前后6大注意事项

带娃运动要做哪些准备?

每天适当运动对宝宝有好处,但需要做好运动准备,防止运动损伤。(1)运动前必须热身,运动后应做整理运动,热身和整理时间至少应做5分钟。②孩子容易玩运动,缺乏安全意识。家长要时刻注意场地和设备的安全,避免发生意外。如果可能的话,家长要学习对孩子的急救训练,比如对孩子的心肺复苏。

③选择适合儿童运动的鞋子。穿透气舒适的衣服,使用防护服,防止运动损伤。④儿童散热能力差,应随时注意温度变化,采取防晒措施,防止中暑。同时也要注意空的空气质量。在空气质量很差空的环境下运动,容易造成呼吸器官损伤。如果天气太冷,热身时间要比平时长,注意保护呼吸器官。⑤运动时,应随时补充水分和电解质。运动后要充分吸收营养,平时孩子要有足够的休息和睡眠。6儿童在运动时应立即停止运动;如果受伤,应在家护理或酌情送往医院。

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