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白露时节如何给孩子养肺护肝

分类:生活小窍门 2021-12-20
白露时节如何给孩子养肺护肝

中医角度看,古人以五行配四时,二十四节气“白露”解释如下:

“水、土、湿气凝结成露,秋为金、金、白,白人为露,气始寒”。

俗语里也有一句话“18盆暑不显身”。

昼夜温差在千禧年的那一天达到顶峰。如果日出早起,可以看到植被上凝结的露水,证明从那以后天气变冷了。

那么作为家长,孩子的饮食、穿衣、疾病防治都要开始注意了。然后,作为父母,要注意孩子的饮食、衣着和疾病预防。

图片来源:瑞景创意

润肺为主,清润为主,不要忙于“补”

肺主秋。秋天很容易担心。如果一个孩子因为学业压力而在情绪上受到伤害或者深感忧虑,受伤的是五脏中的肺。秋天凉了,风寒袭表,受袭的也是肺。因此,在千禧年的季节里,我们应该以养肺为主。

孩子天生残缺、完整、不壮,脾肺常亏。特别是对于活泼好动、兴奋的孩子来说,养肺是非常重要的。

肺是主要的皮肤警卫,负责皮肤和头发。它是人体抵御外界邪恶的最外层防护网。【/s2/】当孩子的肺部很强的时候,抵御疾病的第一道防线就会很强。

千禧年有15天节气,养肺要分阶段进行。这15天,以清润为主,不急着补,不急着“给秋重”。

你吃什么来清肺?

“野生”银耳最湿

我介绍过最好的方法是喝粥。

粥能生津润燥。对于年龄较小的孩子来说,喝粥水和米汤更容易消化。每天可以用有滋润作用的食材和一些扁平的食物煮粥、煲汤。

推荐成分:

花生、南杏仁、鹅、泥鳅、山药、芋头、银耳、银杏、橄榄、百合、藕、海参、核桃、芡实等。,可以煮粥煲汤,有的可以做成糖水,小孩子一般都喜欢喝。

通常我们会选择给孩子吃梨来润燥,但是梨比较凉,适合内热严重的孩子吃。如果我们不敢给孩子多吃梨,我建议家长给孩子吃银耳,这叫“常见的燕窝”。

银耳性平和,多才多艺,价廉物美,能润肺养阴,解毒护肝,对胃、肠、肾都有好处。

银耳适合婴儿食用的另一个原因是营养价值高,是珍贵的滋补食品,儿童适量食用可获得滋补效果。

银耳含有更多的天然维生素D,儿童可以通过食用银耳来补充维生素D,防止钙流失,促进生长发育。

银耳除了富含胶体外,还含有大量的多糖,能增强人体免疫力,调动淋巴细胞,增强白细胞的吞噬能力。而且,【/s2/】银耳含纤维素较多,能促进肠壁蠕动,润滑肠道,刺激排便,防止便秘。

所以想清肺,可以吃银耳雪梨汤;口干便秘的孩子不能咳嗽,可以搭配清热百合;脾虚便溏可配莲子补气,或加米煮粥养胃等。

总之,银耳是一种非常适合儿童在千禧年季节食用的食物。

清润食疗处方

百合、银耳、莲子糖浆

配料:百合干、莲子、银耳、枸杞、冰糖适量。

做法:将干百合洗净,用水浸泡至完全浸湿;莲子取出莲子洗净;银耳洗净,泡发,切去根部深黄色部分,撕成小块。将莲子放入锅中,煮至微软,加入百合、银耳、枸杞,10分钟后加入冰糖,煮至冰糖融化。

功效:滋阴润肺,养心安神。

【/s2/】小贴士:【/s2/】银耳能清肺热,外感感冒的儿童不宜食用。

养肝勿忽视,饮食要少辛多酸别忘了养肝,少吃辛酸

图片来源:瑞景创意

经常看我们微博的家长一定知道,中医把孩子的健康说成是“三短两多”。其中,【/s2/】肝脏往往有盈余,【/s2/】所以平时不强调对儿童肝脏的保养。

但是到了秋天,尤其是千禧年之后,情况就不一样了。

肺金过多会杀肝木,肺气过多会抑制肝功能。所以,秋天肝弱。【/s2/】预防肺气过盛引起的肝损伤,也要注意增酸养肝。

《苏文·脏气法时论》也提到:“肺主秋…肺敛,食酸收之急,须以酸补之,辛而泻之”。【/s2/】是指酸味收敛肺气,辛味发散,清肺,秋季应收而不散,所以尽量【/s2/】减少辛酸量。

这时,不要让孩子吃太多辛辣的食物,如洋葱、生姜、大蒜等。让孩子吃一些酸味水果,可以达到很好的养肝效果。

推荐水果:

苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、山楂、柠檬等。这些水果能润燥养肝,口感相对平和,非常适合儿童食用。

[/s2/]吃桂圆在很多地方也是千年节气的大习俗。【/s2/】龙眼本身具有益气健脾、养血安神的功效。白露是吃桂圆的最佳时间。这段时间桂圆最滋润。可以直接当水果给孩子吃,也可以用来做桂圆粥配香米。

另外柠檬蜂蜜水(注意1岁以上儿童)也适合儿童在这个季节每天饮用。

以上是千年时节中秋给孩子养肺护肝的小方法!

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