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解决孩子偏食的问题

分类:生活小窍门 2022-01-04
解决孩子偏食的问题

经常看到父母孩子饮食发愁,总是抱怨孩子不这样那样吃。但是妈妈总想让孩子多吃点,就要给孩子喜欢的,但这样只会让孩子更容易偏食

父母要知道孩子喜欢什么,不喜欢吃什么,不要沉迷于“一个人卖”,尽量给孩子介绍各种各样的食物。家长也要以身作则,注意自己的饮食习惯,以身作则。

事实上,父母不必坚持孩子每天应该吃什么食物,因为他们可以从不同的食物中获得各种必要的营养。但需要注意的是,如果你只吃某些食物,就好像你重肉轻菜,或者重菜轻肉,这种偏食会破坏均衡的饮食习惯,导致不同的疾病。例如,偏爱吃肉、多糖、咸的和油炸的食物会使儿童容易肥胖,导致高血压,增加患心脏病和糖尿病的风险。

相反,那些更喜欢吃蔬菜的人会容易贫血,缺乏一些基本均衡的营养和元素供孩子成长。反式脂肪会在儿童的血管中积聚成块,而油炸植物,如油炸素菜、天妇罗素菜等,则能产生更多的反式脂肪。

还有一种“邪恶”的偏食,就是孩子只喜欢零食,比如糖果、饼干、冰淇淋、汽水等。这些食物会影响孩子的健康,因为它们的糖、钠、脂肪含量过高,不仅损害牙齿健康,影响美观,从长远来看还会增加患癌症的几率。

纠正孩子偏食,家长也要客观分析,千万不要在饭桌上骂孩子,因为这些负面的氛围会影响人的吃饭胃口。另外,可以多了解孩子的口味,或许带孩子去市场买菜,让孩子接触到不同的食物,增加对食物的兴趣。父母也应该避免储存大量的零食,这样他们的孩子就可以吃零食而不是晚餐。

父母不仅要注意孩子喜欢吃哪些有益的食物,还要多提供这些美容点;同时要不断的学习做新菜,给孩子惊喜,让孩子增加食欲和吃饭的兴趣。

如果孩子体重或身高低于平均线3%以下,应尽快咨询医生进行检查和随访。看孩子是真的因为偏食成长缓慢,还是有其他因素?如慢性病、遗传因素、甲状腺激素异常、生长激素不足或受体功能不足等。因为有些矮个子的孩子可能需要供给生长激素;现代生长激素普遍安全有效。

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