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盘点喝牛奶时常见的8大错误

分类:生活小窍门 2021-10-01
盘点喝牛奶时常见的8大错误

操作方法

01

忘了往牛奶里加巧克力吧。许多人喜欢这样做,因为在牛奶中加入巧克力会使味道更加醇厚和美味。但是牛奶会和巧克力发生反应,牛奶中营养成分会被破坏。

用牛奶吃药。事实上,用牛奶吃药并没有增加营养,反而降低了疗效。所以,服药前后两小最好不要牛奶。

牛奶里加米汤。米汤含有大量的淀粉和脂肪氧合酶,会破坏牛奶中的维生素A。如果婴儿缺乏维生素A,发育会很慢。

煮牛奶。许多人认为他们购买的牛奶中会有微生物,所以他们必须煮沸并消毒。其实这是不对的。牛奶一旦沸腾,就会产生致癌物焦糖,牛奶中的钙就会沉淀。

把牛奶放在阳光下。如果牛奶暴露在阳光下,维生素B1、B2和C会分解,乳糖会发酵,从而降低其营养价值。

喝牛奶要有强烈的味道。其实真正的纯牛奶味道清淡,而那些口感醇厚、味道清香的牛奶其实是添加了太多的香料或添加剂。

脱脂牛奶更健康。很多人听到脂肪就害怕,但事实上脂肪是我们人体必不可少的物质。如果你在减肥期间或者患有高血脂症,可以选择脱脂牛奶。如果你是正常人,最好选择全脂牛奶。

在牛奶中加入橙汁。橙汁含有大量果酸,会使牛奶中的蛋白质变性,从而降低牛奶的营养价值。

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