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坐飞机很害怕怎么办

分类:生活小窍门 2021-10-22
坐飞机很害怕怎么办

操作方法

01

深呼吸
如果我们害怕飞机,最简单有效的方法就是深呼吸,先深吸气,然后慢慢让气体在胃里循环,再慢慢呼气,然后做几个回合,直到不害怕为止。

02放松疗法
当我们坐飞机回来感到害怕时,可以试试放松疗法。放松疗法怎么做?其实也简单,就是闭着眼睛想象自己在天空中旅行空,想象自己在空、蓝天、白云、雾气或者孙武空、小说里的天堂里所看到的,拓展自己的想象力,放松自己,转移自己的思维。

03适应训练
如果我们真的害怕坐飞机,那么可以尝试去一些专业的公司做一些相应的适应训练来训练自己,让自己放松适应。

04催眠
如果我们害怕坐飞机,也可以做催眠,让自己在飞机上睡觉。催眠经常使用联想、转移、数羊、数星、数数、看摆钟等等。

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