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如何让孩子长高?

分类:生活小窍门 2021-08-01
如何让孩子长高?

标题活动预告】你希望孩子长高几厘米?这个“线”才是关键!
谁不希望自己的孩子长大成为长腿欧巴(Ouni),却能默默的看着镜子里的自己,用力量面对。
现在两个孩子见面,比吃,比穿,比才华,比身高,比口才。现在竞争这么激烈。
心,这孩子不容易!
如何孩子长高成了家长的心病。其实我们身边对长高有很多误解。当今常见的误区有哪些?
【关于长高的误区】
服用增高药
有的家长“生病”了,急着去医院,让孩子吃高档药,轻松就能达到几千,后果可想而知。如果加高药起作用了,恐怕世界上就不会有小矮人了。
高畅秘方
新闻中,男孩的母亲听着吃小公鸡,还加了三七(一种促进血液循环的中药,能让身体吸收更多激素),促成了高生长速度,每周吃2-3次。由于拔苗,男孩的骺线提前闭合,身高固定在1.58米。
多喝牛奶,多吃钙片,可以长高
这种误解是最常见的。给宝宝盲目补钙,不仅会促进你的身高,还会影响铁、锌的吸收,造成便秘,有形成结石的风险。另外,牛奶和钙片虽然对骨骼发育有重要作用,但需要补充足够的维生素D来促进钙的吸收。
《中 国居民膳食营养素参考摄入量》推荐钙摄入量,宝宝每日适宜钙摄入量为:300mg0-6个月的日摄入量;7-12个月日摄入量为400mg12,12个月-3岁日摄入量为600mg。
多吃点才能长高
(图片来自:pexels.com)
“多吃长高”,一句老话不知道多少人长大后会变胖。众所周知,饮食过量会影响生长激素的分泌,所以请不要追孩子。
父母遗传成长不高
这种误解被很多成长案例推翻了。一个人的身高只有70%取决于遗传因素,另外30%可以通过后天的努力获得。开心吗?开心吗?
拔萝卜长高
“拔萝卜”是我小时候经常玩的一个小把戏。大人用双手托住孩子的脸,双脚从地面上微微向上拉,或者拉起孩子的胳膊。
老人常说可以长高,却不知道宝宝腕关节、肩关节容易扭伤,导致颈椎错位甚至受伤,影响骨骼发育。
不仅是这些危言耸听的身高误区,还有断骨加高手法,听起来很痛苦。这种手术仅限于肢体畸形患者,风险高,风险系数高,并发症多,可能会留下终身残疾。好好想想,接受现实。
重点:其实影响孩子身高的一个重要因素就是骨骺线,它是长骨骨骺端和骨骺之间的一层软骨结构,也称骺板。
骨骺线是长骨骨干与骨骺之间的软骨带,在X线片上表现为分离间隙。简单来说,这个空隙是为骨骼伸长预留的空间,会随着年龄的增长而逐渐消失。当这个软骨完全骨化,就意味着骨骺线完全闭合,骨骺线完全闭合,骨头就停止生长。
一般女生到15岁左右,男生到17岁左右,骨骺线完全闭合。当然也有个体差异。所以骨骺线在收盘前抓住机会及时介入还是可以长高的。
既然长高可以后天介入,还等什么?避开雷区,科学正确的帮助宝宝长高才是王道。而且春天是孩子身体成长的黄金时期,是时候实施“成长计划”了。
【如何帮助孩子长高】
营养均衡,远离垃圾食品
不要陷入“吃得越多越好”的误区。蛋白质、维生素、钙和矿物质都是不可缺少的。你宝宝的日常饮食要混合素食,粗细均匀。当季新鲜果蔬也要及时补充。同时,注意:
1、远离碳酸饮料、膨化零食等垃圾食品。
2
父母放下手机,带着孩子参加户外运动
不要一直呆在家里。利用周末或晚上下班后的休息时间带孩子去户外活动。
可以有目的的引导宝宝玩耍。比如1-3岁的宝宝可以指导你摸身高:大人伸直手臂到一定高度,让宝宝摸大人的手,逐渐增加身高。还可以触摸树枝和高处物体。这些行动简单,风险系数低。4岁以上的婴儿可以坚持户外活动,如跳绳、打篮球、跳远、游泳等。并注意:
1.户外玩耍尽量穿弹力鞋。如果是剧烈运动,保护好关节。
2.衣服要舒服。不要穿得太厚。较小的婴儿可以穿吸汗毛巾,以避免吹风后感冒。
3.所有的运动都要足够,长期坚持很重要。1-3岁的宝宝建议每天锻炼1小时左右,3岁以上的宝宝锻炼2小时。
高质量的睡眠,培养健康的生物钟
(图片来源:colorhub.me)
这个规律大家都知道,但往往很难做到。人体生长激素在夜间分泌,高峰在夜间11点至凌晨3点,需要深度睡眠才能充分发挥作用。所以家长要做好时间规划,最好能在10点前引导孩子睡觉。
睡眠技巧:
1.生病,食物摄入过多,过冷过热,尿不湿,会导致宝宝睡眠不安,处于浅睡眠状态。
2.细心的宝宝妈妈会为宝宝创造良好的睡眠环境,穿宽松舒适的棉质睡衣。

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