什么是神经衰弱(这里竟还有你不知道的猫腻)

什么是神经衰弱(这里竟还有你不知道的猫腻)

养心
主任医师
西安新城君海医院
擅长：各种精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂、失眠、抑郁、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理和精神障碍等。
问一个问题
什么原因导致神经衰弱？
1.高级神经活动类型很容易受到影响
巴甫洛夫认为，高级神经活动型属于弱型和中间型，易患神经衰弱。这种人通常表现为孤独、胆怯、敏感、怀疑、不耐烦或紧张。
2.神经系统功能过度
长期的心理冲突和创伤会导致消极的情绪体验、生活不规律、过度疲劳和缺乏足够的休息。脑力劳动者患病率最高。超过一半的患者报告工作或学习，主要是精神活动和过度压力。不仅脑力活动时间太长，工作任务太重，学习或工作都比较困难。尤其是要求特别严格，注意力需要高度集中的脑力劳动，更容易造成过度紧张和疲劳。
3.身体疾病
感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑外伤和躯体疾病也可以是本病的诱因。
4.长期的心理冲突和精神创伤
消极的情绪体验是导致这种疾病的另一个常见原因。学习和工作的不适应、家庭纠纷、婚恋问题处理不当、人际关系紧张等，大多造成患者思想上的矛盾和内心冲突，成为长期痛苦的根源。再比如亲人猝死，家庭变故严重，生活挫折等等。也会造成悲伤、痛苦等负面情绪体验，导致神经衰弱。
5.生活忙忙碌碌
常规和睡眠习惯的破坏，以及缺乏足够的休息，使紧张和疲劳无法恢复，这也是神经衰弱的易发因素。
2014-07-03 11:43
抱怨
如何预防神经衰弱
做瑜伽可以缓解神经衰弱
1.平躺在垫子上
双脚并拢，膝盖弯曲，双臂抱住双腿，使臀部抬高，离开地面。
2.尸体回来了
背部和头部贴地，整个臀部离地，闭目养神。
3.坐在瑜伽垫上
伸直右腿，弯曲左腿，放在右腿上。右手抓住左脚踝，左手握成拳头状，放在右手肘上。注意肩膀，稍微向右扭转。
4.平躺在垫子上
然后屈膝，双脚着地，伸直手臂，贴地。然后尽量抬起臀部和背部，停留几秒钟。
5.左膝跪在地上
双手伸直，手掌放在地上。右脚斜向上伸直，头向后仰，腰尽量向上弯成弧形。
6.跪下
双手伸直，手掌放在地上。头向上，同时臀部向上，腰部向下，这样腹部和地面之间的距离更近。
锻炼有助于预防神经衰弱
1.运动
运动时，肌肉或细胞处于紧张状态，而脑细胞处于休息状态。这样，“文武之道，弛而弛之”，叫做劳逸结合。
作为一名脑力劳动者，我们应该适当注意体育锻炼。体育活动时，脑细胞得到休息和调节，是恢复神经功能、有效预防神经衰弱的好方法。
2.良好的睡眠习惯
神经衰弱的人经常熬夜加班，过度用脑，休息时间不足。引起脑神经疲劳，养成良好的睡眠习惯，预防神经衰弱。
对于工作太紧张太忙，或者学习负担太重，生活压力大的人，需要调整自己，合理安排工作、学习、生活的关系。给你的头足够的休息时间。预防神经衰弱。
3.培养豁达开朗的性格
一旦你的脾气和性格形成，很难一夜之间改变。世上无难事，只怕有心人。只要你有兴趣培养一个好的性格，一个好的性格自然会对你亲热，能有效预防神经衰弱。
神经衰弱患者往往对小事有反应，特别容易受到外界环境的影响。有时候会有很多疑惑，造成生活中很多不必要的问题。