宝宝秋季吃葡萄，润肺又健脾

有段时间没有介绍水果，很多家长留言询问初秋的应季水果。秋季饮食宜减辛增酸，葡萄就非常合适，今天来说说葡萄。大家有其它想了解的秋季育儿问题!有一段时间没有介绍水果，很多家长留言询问初秋时令水果。秋季饮食要减少辛辣，增加酸度，葡萄很适合。今天，我们来谈谈葡萄。每个人都有其他想知道的秋季育儿问题！

秋天是吃葡萄的季节。葡萄品种繁多，果肉晶莹剔透。圆形的像珍珠，有“水晶珍珠”的美称。古人有句诗“篮满，梅珠滑，入口甘凉”。

对许多人来说，葡萄是一种常见的水果，味道酸甜。从中医角度来说，葡萄不仅好吃，还具有很高的保健价值！

为什么说秋季适合吃葡萄?

干邪在秋季的季节，但初秋的暑热还没有完全消散，所以干邪与热邪的结合变得温暖干燥。干邪最容易袭肺，肺主皮肤和毛发，帮助人体抵御外感邪。儿童的肺往往不足，所以要注意早秋对肺的保养，秋天过后才能减少咳嗽、感冒等肺部疾病。

五行中，肺属金，肝属木。在金克木，如果孩子的肺气在秋季过于旺盛，会压制肝木，肝脏失去循环，不会协调脾胃气的正常升降，反而会影响孩子的消化吸收，导致积食、疲劳、虚弱等症状。

所以在秋天，在养肺的同时也要保护肝脏，而酸则进入肝脏。所以饮食要“少辛多酸”，多吃酸甜的果蔬。葡萄酸甜可口，非常适合作为时令水果。

孩子吃葡萄有什么好处?

虽然葡萄是常见的水果，但也有家长认为葡萄温，吃了“上火”，也有家长认为葡萄凉，吃了伤脾。其实葡萄又扁又甜，是一种适合小孩子吃的扁果。

《神农本草百种志》中有对葡萄的描述:“其实是甜的，有土应有的味道，可以养筋。肝为主肌，脾为主肉，也是肝脾之药。

●补益气血。葡萄味甘益气，强筋干湿，舒筋活络。有的孩子气血两虚，脸色苍白，可以吃点葡萄来补气血。

●养肺益肝。葡萄能生津润肺润燥；味道酸甜，酸入肝，有收敛作用，能保护精气不外泄。所以葡萄在润肺的同时对肝脏有益。

低脾开胃菜。葡萄含有更多的果酸，有助于消化。适当吃葡萄可以健脾和胃，对孩子的健康有好处。

●营养价值高。葡萄含铁丰富，可补铁补血，特别适合贫血儿童食用；含糖量很高，大部分容易被人体吸收，能有效帮助孩子补充血糖，振奋精神。

一般来说，葡萄能补益气血，强筋骨，益肝阴，利小便，暖胃健脾。孩子在秋天吃饭，可以解秋燥，解闷安神，润肺润燥。

孩子怎么吃葡萄最好?

葡萄含有维生素和各种矿物质元素，葡萄汁被称为“植物乳”。虽然吃葡萄有很多好处，但父母应该明白一些注意事项:

过早吃整颗葡萄是不明智的。

一般来说，在添加辅食的年龄，父母可以加工葡萄汁给孩子喝；1岁以内的孩子吞咽能力差，吃葡萄容易噎着。最好等到1岁再吃整颗葡萄。

你不应该一次吃得太多。

饮食中最重要的是适量。再好的东西，葡萄也不能吃太多。葡萄含糖量高，不利于消化吸收。含糖量过高也是胃的负担。

吃葡萄后不宜立即喝水。

葡萄有通便润肠的功效。孩子们吃完饭后立即喝大量的水。在胃能够消化吸收之前，胃酸会被水稀释。葡萄被水和胃酸迅速氧化发酵，加速肠道蠕动，容易腹泻。

吃完葡萄一定要漱口。

有些葡萄含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果孩子吃完饭不漱口，嘴里的葡萄渣很容易造成龋齿。

孩子吃葡萄，选哪种好呢?

葡萄干和葡萄有什么区别？这是困扰很多家长的问题。事实上，葡萄干是许多葡萄品种中的一种，由于品种不同而有所区别。除了味道、口感、形状不同，营养成分基本相同。

市面上有很多种葡萄，不同种类的葡萄有不同的功效:

●白葡萄:

白葡萄为青白色，以白色进入肺经。它们具有补肺气、养肺阴的功效，对咳嗽伴肺阴损伤等呼吸道疾病有很好的疗效。

●红葡萄:

红入心，心主血管。红葡萄有促进血液循环、保护心脏、软化血管的作用。

●黑葡萄:

黑入肾，肾藏精，是主要的生长发育。黑葡萄能滋阴补肾，帮助孩子提神，抗疲劳。

●紫葡萄:

紫葡萄富含花青素和黄酮类化合物，对视力下降有很好的缓解作用。

虽然不同颜色的葡萄都有自己独特的养生效果，但一般来说没有太大的区别，父母也不用太纠结。当儿童脾胃消化良好时，适量食用葡萄可以补充营养，促进生长发育。