孩子吃饭慢怎么办？

一顿饭吃多久算正常?

其实在我们看来，吃饭是很个人化的行为，离开环境去谈吃饭时间多长是不靠谱的。我今天很忙。10分钟吃一顿饭，明天和朋友聚会，吃一两个小时的饭，对我来说是不正常的。

宝宝不需要着急，也不需要参加聚会。可以固定时间吃饭吗？妈妈会发现，如果宝宝饿了，他会吃得很快，咬几口，然后慢慢吃。如果他不饿，他会慢慢吃。

宝宝大一点的时候会一边吃饭一边说话看电视，慢慢吃。如果他饿了，他还是会吃得很快。

宝宝吃的太快，食物咀嚼不够，影响消化，吃的太慢。虽然吃的慢，但是一顿饭一两个小时是不正常的，也影响消化。

我们根据工作经验，总结出各年龄段宝宝吃饭的推荐时间，供妈妈们参考，提醒妈妈们，推荐时间不包括聊天、玩耍、扔掉餐具、收拾餐具。

表中给出的时间只是一个建议，每个宝宝的个体差异都很大，不可能单纯通过进食时间的长短来判断孩子的进食情况。

饥饿感到底有多重要?

我们一般安排一日三餐，时间基本固定。宝宝添加辅食，我们也建议尽量在固定的时间内。但由于宝宝作息不规律，或者临时安排容易打扰作息，该吃饭了，准备了辅食，但是宝宝困了或者不饿，影响进食。

我们饿不饿是由我们的身体决定的，因为吃饭来自于饥饿和饱腹感的交替需求，而这些需求是由大脑调节控制的。

在我们的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢。人需要糖(以主食为代表)和游离脂肪酸(以鱼、蛋、奶为代表)来刺激这两个中枢。

在进餐过程中，身体血液中的糖分摄入增加，饱腹中枢受到刺激而兴奋，从而产生饱腹感。如果你不想再吃了，吃的速度就会变慢。但是，当血液中的糖分降低时，身体利用脂肪分解提供能量，血液中游离脂肪酸的增加刺激了摄食中枢，感觉饿的人开始主动加快进食速度。

有时婴儿吃得很慢，因为他不饿。因为饥饿感取决于胃排泄的时间空，胃排泄的速率空与食物性质和化学成分有关。比如糖比蛋白质更容易消化，蛋白质比脂肪更容易消化，瘦的、流质的食物比固体、粘稠的食物更容易消化。宝宝添加辅食后，由于食物的特点是混合食物较多(食材种类丰富)，胃需要3-4小时左右才能完全排出空。如果间隔时间短，宝宝肯定不会饿。吃油腻的食物，或者吃密度高、干燥的食物，或者吃多了，胃会长期排出空。

综上所述，胃不排出空，下丘脑摄食中枢不兴奋，吃得慢甚至不想吃都是正常的。

对于神经发育和智力发育还不完全的小宝宝来说，吃饭完全是本能。他饿了自然会吃，不饿可能就不吃了。因此，判断婴儿的饥饿程度，适时给予辅食是非常重要的。

宝宝吃饭慢的原因

6-12个月

1。吃辅食没有参与感

我们一直强调吃饭是孩子自己的事！

宝宝6个月开始坐吃的时候可以参加吃。但其实大部分家长都在喂。喂错了吗？没错。但是喂养不应该影响孩子的参与。

我们看到许多母亲用一碗辅食喂婴儿。宝宝在哪？或者被抱着，或者坐在餐椅上，或者坐在别的地方，被动地一口一口地吃。既没有盘子也没有勺子，更不用说想吃东西了。

我们建议宝宝做一个餐椅，在餐具和盘子里加入食物，让宝宝自己抓捏。妈妈们说没有，他总是翻着盘子扔掉餐具，餐具上满是食物。看起来太脏太累了，没法收拾。这是剥夺宝宝参加吃饭的体验。

还有一种情况是妈妈们一个接一个的喂饭。不管孩子是否舒服，第一口食物还没有完全咽下去，第二口食物已经在嘴上了。或者你一口喂多了，宝宝吐出半口，妈妈用勺子把宝宝嘴上的食物刮干净，顺手喂了…

以上两种情况很常见。不是宝宝在吃辅食，只是妈妈在喂。宝宝的体验就是吃东西的乐趣，尝试新的食物，控制身体，抓东西捏东西。对宝宝来说，在添加辅食的初期，感受食物，体验参与吃辅食的乐趣更为重要。如果你没有这个认识，那就不管不顾继续喂。在不久的将来，没有任何参与感的宝宝会吃得很快。但是宝宝尝试自己吃东西后，因为被喂的感觉太差，自然会拖着，慢慢吃。

2。睡眠不足

人的第一生理需求不是吃饭，而是睡觉。当婴儿缺乏睡眠或醒来时，可能会影响进食状态。

想象该吃饭了。当你的宝宝闭着眼睛左右摇晃时，你可以期待他吃得很好。慢慢吃？吃饭快？不可能。宝宝困了想睡觉的时候，让他好好睡一觉。推迟吃饭不会影响什么。不要强迫孩子在吃饭和睡觉之间做出选择，更不要认为吃完饭睡觉就能克服。人无法与本能的生理需求相抗衡。这个比赛的结果就是孩子吃的不好，父母彻底崩溃。

3。辅食形式

补充食物是从稀到稠，从少到多，从软到硬，从一到多逐渐添加的。

有的妈妈觉得孩子吃糊不饿，就早早开始加稠、大、硬的食物。宝宝在吃东西的过程中不能很好的咀嚼和吞咽，导致宝宝每次都吃的很辛苦，所以吃的速度自然会降低。比如面条要切的适中，让宝宝抓捏。妈妈们不懂这个。不管面条有多长，都是直接煮的。宝宝不知道怎么吃。当然，吃饭的速度越来越慢。

12-18个月

1。口干(水)

我们一般建议饭前给一些水，帮助身体做好吃饭的准备。

有些妈妈担心喝了水后怎么稀释胃液。我们可以在吃饭前30分钟喝30-50毫升的水，这有助于我们开始增加消化道的蠕动，避免吃饭时口干，促进消化液的分泌，为吃饭做准备。如果吃东西的时候口干，嚼进口的东西不舒服。这种感觉大大降低了吃饭的咀嚼速度，最后变成了一口水的习惯，或者干脆拖着吃，延长了吃饭时间。

2，出牙期

在出牙期间，宝宝有很多食物要抵抗，可能是咀嚼过硬，宝宝只能吃少量的食物，其他食物是不吃的。一些母亲担心婴儿饿了，在加工食物时选择婴儿可以吃的东西。虽然这样可以让宝宝进食，保证进食速度，但是牙齿萌出后，辅食恢复正常，进食缓慢，这是出牙期的影响造成的。

2。不良咀嚼

宝宝乳牙6个月到24个月左右萌出。只有20颗乳牙出来了，才是和成年人一样的吃相和咀嚼方式。

最后几颗负责研磨食物的后磨牙发芽较晚。当宝宝咀嚼不好时，对难吃食物和大块食物的接受度会很低，处理食物可能需要更长时间。结果乳牙出来之前吃的慢，乳牙出来之后吃的速度会加快。

18-36个月

1。吃饭没有仪式感

小时候是靠嗅觉判断吃饭的时间。当我闻到食物的特殊味道时，我知道它很快就要吃了。然后我帮忙擦桌子，摆凳子，洗手，拿餐具等。当我坐下时，我看着食物一个接一个地端上桌。当他们准备好的时候，我觉得饿了。

现在的孩子吃饭很慢，有时候根本不知道什么时候吃饭。没有进食的信号，身体很难开始分泌大量消化液，为进食做准备。

所以这个年龄的宝宝吃饭前要做好准备，比如洗手、戴围兜、摆放餐具、坐餐椅等。这些用餐仪式可以刺激宝宝产生饥饿感，让宝宝更容易集中精力吃饭。

2。饭前吃饭

人每秒消耗能量，但定期补充能量，因为人的胃容量极其有限，不像反刍动物，可以把食物储存在胃里，不吃的时候让食物重新回到嘴里咀嚼。如果让宝宝在饭前吃一些食物或者多喝水来填饱肚子，减少消化液的分泌，可能因为不饿所以吃的比较慢。所以建议饭前禁食水果、饼干、乳制品、坚果，避免增加饱腹感。

3岁以上

1。父母对吃饭时间的双重标准态度

对于3岁以上的宝宝来说，活动多，时间安排多，有时候还要上幼儿园。所以宝宝吃饭的时候，经常听到父母的催促“快吃，出发”，“快吃，这么慢吃？”父母时间充裕，不着急的时候，看到孩子吃大餐，就说“慢点吃，别着急”，“慢点吃，没人抢”。在孩子眼里，父母的两种说法哪个是标准？你想吃得快一点还是慢一点？

这需要爸爸妈妈想清楚。你吃宝宝的标准是什么？

吃饭快又不浪费时间？还是边吃边慢慢吃？要知道孩子小的时候是分不清父母的指令的，思维能力达不到这个水平的。所以提醒家长，着急的话，宝宝可以吃半饱，找时间，多吃饭。不能要求小孩子快吃。宝宝吃饭急，拉肚子怎么办？急性肠胃炎怎么办？呕吐怎么办？鱼刺扎进食道怎么办？

早上急着上幼儿园，急着上学，急着迟到，急着让孩子快点吃饭。还不如早起准备早餐，让宝宝早起在自己的舒适中吃早餐。如果因为宝宝起晚而来不及吃饭，还不如饿着。如果宝宝体验过饥饿的感觉，他就会知道食物的珍贵，知道吃饭的重要。

2。吃饭有干扰源。吃饭看电视，路过的人容易被吸引，吃饭玩玩具，边吃边逗人，吃饭玩手机是影响宝宝吃饭时间的常见问题。注意力可以在吃饭时刺激大脑，在吃饭时品尝食物的味道，咀嚼肌肉都是让人增加食物体验，反馈到大脑的过程。但干扰源太多时，咀嚼变慢甚至停止，不仅减慢了进食速度，还使食物无法咀嚼得更细腻，食物被硬吞，短时间内胃就饱了。如果你吃得不好，你更容易呕吐。随着时间的推移，你的饮食体验下降，注意力分散。所以，宝宝在吃饭的时候，应该把餐椅背对着干扰源放在餐桌上，避免看电视看到有人经过，给玩具，逗逗，让宝宝自己捏食物，体验食物的触感，增加自己吃饭的快乐体验。

宝宝吃饭慢，如何改善

如果宝宝因为不良饮食习惯导致吃饭慢，如何改善？我们的建议如下:

1。尝试一步一步独立吃饭

长期喂食会导致宝宝进食过程的协调性差，也就是手、眼、嘴不能协调使用，筷子、勺子不能使用，但不能熟练使用，甚至抓到食物也不能送到嘴里，所以吃东西会花更多的时间。所以，从添加辅食开始，就需要宝宝自己去抓食物，用不同的触觉去抓食物，让宝宝增加手指力量去抓，送到嘴里，等手指力量逐渐增加后再用筷子和勺子。

给过餐具但用不好的宝宝，鼓励自己吃，多练习。

2。少干扰进食

播放轻音乐时，请关闭电视机等可能分散儿童注意力的电子设备。另外，吃饭的时候尽量不要说话，吃饭的时候不要打断孩子的注意力，让宝宝安静愉快的吃饭。

3。增加颜色的多样性

每餐至少要为宝宝准备两道菜。如果一顿饭的颜色和品种太少，你就不会吃任何你的宝宝不接受的食物。除了增加营养摄入，增加颜色的种类也可以让宝宝不断尝试不同的菜肴，让宝宝对食物更感兴趣，期待下一口食物。

4。父母应该以身作则

吃饭的时候，很多人都受到了就餐氛围的影响。和吃得快的人一起吃饭，会不自觉的吃得快，反之亦然。所以，父母和宝宝一起吃饭，不仅要慢慢吃，还要等宝宝在餐桌上吃完。如果父母玩手机或者吃完离开桌子，宝宝可能就不吃了。爸爸妈妈自己示范带动宝宝的进食速度，快慢调节。

5。增加体力消耗

宝宝的被动锻炼和大宝宝的户外运动都是体力消耗。只有增加消费，才能有饥饿感，才有吃饭的欲望。宝宝吃的慢，但是吃的不好。目前，他们通常吃得很好，吃得很勤。在宝宝开始恢复进食，吃好之前增加体力消耗。

6。指定进食时间

任何活动都有时间限制，包括上课时间、工作时间和吃饭时间。你可以准备一个30分钟的沙漏作为时间提醒。时间结束后，取出食物，吃完饭。即使婴儿在取出食物后饿了，他也应该只喝水而不进食。这样宝宝就可以通过沙漏感受和知道进食时间的流逝，如果吃不完饭会有什么后果。这样，用实际行动让宝宝体会慢慢吃的后果。

吃饭简单不简单。

如果你想在宝宝吃饭的时候发火，爸爸妈妈首先要了解宝宝的生理发育特点，然后根据宝宝的生理需求来安排宝宝的生活。

今天我妈跟我说，附近的孩子只吃米粥水果的蛋黄，蔬菜和肉都是一岁才加的，现在长得还不错。

关于我们的辅食的建议很麻烦，太精细，没必要，我们听到的声音太多。简单来说，人体需要的营养就是最基本的热量、脂肪、蛋白质、水、糖和各种微量元素。只要宝宝能吃到食物，就能吸收一部分。长大了没问题。无论是吃粥、米饭、馒头还是其他什么东西，进入人体后都会分解成各种营养物质。到了极点，即使不吃，也只是依靠肠内营养液来保证营养平衡。

当我们谈论婴儿食品补充剂时，我们在谈论什么？当我们成年人吃饭时，我们努力吃火锅或川菜。我们纠结什么？

【/s2/】你在挣扎着吃饭吗？[/s2/]

当然不是。是味道好不好，对吧？

因为宝宝小，还是个孩子，不用考虑好吃不好吃吗？不用换花样吗？只是他们无法表达自己，可供选择的食物太少，无法理解自己的智力发展，无法表达自己。不能表达不代表没有必要。

更何况对于宝宝来说，辅食不仅需要吃饱，还需要搭配营养，养成饮食习惯，增强体质，满足身体发育的需要等等。

知道了这些，你就不会为宝宝吃的快还是慢而焦虑了。