如何制作养生甜品汤？教你做健康美味芋圆汤！

芋圆汤是一道传统的甜品，其主要材料是芋头、糯米粉和红豆，口感软糯、甜香可口，是一道很受欢迎的甜品。芋头的营养价值很高，具有补气养血、益肾润肤的功效，糯米粉则具有补脾益胃的作用，红豆则具有清热解毒、利水消肿的功效。下面，我们来详细了解一下如何制作养生甜品汤。

所需材料：

1.芋头：500克

2.糯米粉：200克

3.红豆：100克

4.白糖：适量

5.水：适量

制作方法：

1.将芋头去皮切成小块，蒸熟备用。

2.将糯米粉和适量的水调成面团，揉成小圆球。

3.将红豆洗净后加水煮熟备用。

4.将蒸熟的芋头放入搅拌机中搅打成泥状。

5.将搅打好的芋泥加入适量的水，煮沸后加入适量的白糖调味。

6.将揉好的糯米球放入沸水中煮熟，捞出备用。

7.将煮熟的红豆加入芋泥汤中，再加入煮好的糯米球。

8.将煮好的芋圆汤装入碗中即可。

食疗功效：

1.芋头具有补气养血、益肾润肤的功效。

2.糯米粉则具有补脾益胃的作用。

3.红豆则具有清热解毒、利水消肿的功效。

饮食禁忌：

1.芋头性凉，脾胃虚寒者慎食。

2.红豆性寒，脾胃虚寒者慎食。

营养价值：

1.芋头含有大量淀粉质、蛋白质、维生素B1、B2和C，以及钙、磷、铁等多种矿物质。

2.糯米粉含有丰富的淀粉质、蛋白质和多种维生素和矿物质。

3.红豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种矿物质和维生素B1、B2、C等。

调理计划：

1.建议每周食用一次，适当增加营养摄入。

2.搭配饮食调理方案，避免过度摄入油腻、高热量的食品。

作息调理指引：

1.建议保持充足的睡眠时间，以保证身体健康。

2.建议适当增加户外活动时间，增强身体免疫力。

运动调理建议：

1.建议每天适当的运动，如散步、瑜伽等，以促进身体健康。

2.建议避免过度运动，以免对身体造成伤害。

药品补品调理推荐：

1.建议根据个人身体情况，适当使用中药调理身体。

2.建议遵医嘱使用药品补品，以达到最佳效果。

以上就是关于如何制作养生甜品汤的详细介绍，希望能对大家有所帮助。在食用时，需要注意不要过量食用，以免对身体造成不良影响。同时，也需要注意饮食禁忌，以免影响身体健康。