立秋后养生专家建议：喝什么茶有助于养肝？

对于养肝，专家建议可以选择喝菊花茶。菊花茶是一种常见的中草药茶，具有清热解毒、利尿消肿、降脂养肝的功效。具体的饮用方法是将干燥的菊花放入杯中，冲入沸水，盖盖焖5分钟即可饮用。菊花茶有助于清肝明目、降脂减肥，对于养肝保护肝脏有明显的效果。

除了喝菊花茶外，饮食调理方面，还可以多食用一些对肝脏有益的食物，如苦瓜、山药、菠菜、莲子等。避免暴饮暴食、油腻食物和过多的烟酒，以免给肝脏增加负担。适量的运动也有助于促进血液循环，帮助肝脏排毒。

在作息和生活习惯上，养生专家建议保持良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜。注意情绪调节，避免情绪过于激动或消极。可以尝试一些舒缓放松的运动，如瑜伽、太极等，有助于调节身心。

总的来说，养肝需要从饮食、作息和生活习惯多方面入手，结合喝菊花茶、多食养肝食物、适量运动和良好的作息规律，可以有效地帮助养护肝脏健康。